Миронова (Тихомирова) Антонина

Я начала заниматься йогой регулярно в 2008-м году, с целью обрести гармонию внешнего мира и внутреннего состояния. Но самый первый раз я попробовала йогу за четыре года до этого — тогда я была на завершающем этапе написания диссертации, приходилось работать днём и ночью, времени на отдых и сон почти не было, состояние было очень напряженное. После занятия, возвращаясь домой, я почувствовала состояние спокойствия и тишины в уме: тогда я решила, что когда-нибудь надо начать заниматься йогой постоянно.

Я обучалась хатха-йоге у ведущих Учителей современности: у Андрея Лаппы, Анатолия Зенченко, посетила несколько семинаров под руководством Александра Таишева, Сергея Сидорцова, Михаила Галаева, Максима Цугуя, Олега Шпагина, Ивана Свиридова.

Несколько раз путешествовала по Непалу, посетила Тибет и Индию, знакомилась с разными практиками и способами работы с телом и сознанием.

Много обучалась медитативным техникам в разных школах Тибетского буддизма и дзен Школы Сото.

Закончила Институт консультирования и системных решений (ИКСР), получила диплом международного образца по системным семейным расстановкам. Обучение проходило под руководством Берта Хеллингера — основателя метода системных расстановок.

Собрав все полученные знания и опыт воедино, у меня родился собственный стиль йоги, которым с радостью делюсь на своих занятиях: Универсальная йога Андрея Лаппы даёт бесконечное пространство вариантов в построении тренировочных последовательностей, этот стиль абсолютно открыт к любым экспериментам с состоянием тела и ума, что даёт мне большую свободу на занятии и позволяет подобрать асаны, виньясы и пранаямы, которые стали бы хорошим развивающим инструментом для каждого, кто пришёл в мою группу.

Практика йоги стала неотъемлемой частью моей жизни, это не какое-то хобби или работа — она для меня как еда, вода или воздух! Поел, попил, дышишь — значит, есть силы, значит — живёшь! Нельзя наесться раз и на всю жизнь или сделать один вдох и не дышать больше — нет, так не получится! Так не получится и с йогой. Практика должна быть постоянной, регулярной и обязательно должна приносить удовольствие! Вот это, пожалуй, самое важное условие — удовольствие и глубокая благодарность телу за то, что оно с радостью выполняет поставленные перед ним задачи.

На мой взгляд, начинать заниматься надо под руководством инструктора, это действительно важно, чтобы сразу делать всё правильно и не навредить ни своему телу, ни своему уму. Нужно пробовать разные стили, разных инструкторов, чтобы найти то, что начнёт резонировать именно с Вами, то, с чем вы почувствуете какую-то неуловимую связь…

И главное: асаны — это только форма! Обыденная жизнь делает из нас рабов формы, слишком много времени и сил мы тратим на бесконечное достижение призрачных и порой иллюзорных целей. Йога учит отпустить цель и наслаждаться процессом, отпустить желание и начать получать удовольствие в каждое мгновение жизни, чувствуя состояние счастья. Поэтому мы отпускаем привычные шаблоны и желания: выполняя форму, мы свободны от неё, и тогда мы начинаем чувствовать себя, своё тело и Мир такими, какие они есть.