Как правильно начать кардиотренировки?

Я так понимаю, что кардиотренировки тренируют сердце. У меня не было с ним проблем, раз в год делаю ЭКГ - все в норме. После долгих пеших прогулок перед сном чувствую учащенное сердцебиение, особенно - когда на улице становится тепло. Как мне правильно начать тренироваться, чтобы закачать сердце? Спасибо!

---

Другие вопросы темы «Кардиолиния»

---

Бег при травме плеча Никита, Мариуполь, 19 лет

---

Как правильно начать бегать? Алена, Москва, 26 лет

---

Нервный тик в икре Амина, Брянск, 22 года

Ещё 16 вопросов на тему: Кардиолиния