ХАТХА-ЙОГА

Что это?ХАТХА-ЙОГА ВДНХХатха-йога – это древняя система упражнений, направленная на гармонизацию тела и разума через выполнение асан (поз), пранаям (дыхательных техник) и медитации. Хатха-йога сочетает физические нагрузки с дыхательными и медитативными практиками, создавая целостный подход к здоровью и благополучию.
Какая польза от занятий?
▪Укрепление и растяжка мышц: Асаны в хатха-йоге помогают укрепить и растянуть мышцы, улучшая гибкость и подвижность тела.
▪Улучшение дыхания и выносливости: Пранаямы развивают контроль над дыханием, увеличивая жизненную емкость легких и улучшая общую выносливость.
▪Снятие стресса и улучшение психического состояния: Медитации и релаксационные техники способствуют снижению уровня стресса, улучшению настроения и повышению концентрации.
▪Баланс и координация: Регулярная практика улучшает баланс и координацию движений, что положительно влияет на общую физическую устойчивость.