Йога в гамаке

Занятия йогой в гамаке представляют собой уникальную практику, которая сочетает элементы йоги, аэробики и акробатики. Гамак поддерживает тело в воздухе, что позволяет выполнять упражнения глубже, с большим растяжением и безопасностью. Это занятие подходит как для новичков, так и для опытных практиков йоги.
Какая польза от занятий?
▪Улучшение гибкости и растяжка мышц: Занятия в гамаке способствуют увеличению гибкости, растяжке мышц и подвижности суставов.
▪Укрепление мышц и коррекция осанки: Практика в гамаке укрепляет мышцы, особенно кора, и помогает корректировать осанку.
▪Расслабление и снятие стресса: Опора гамака позволяет глубже расслабиться и уменьшить напряжение в мышцах и суставах.
▪Координация и баланс: Занятия помогают развить координацию и улучшить равновесие.