ПИЛАТЕС МАТ

Групповые занятия по пилатес на коврике это тренировки, проводимые без использования специализированного оборудования или с использованием малого оборудования: ролы, кольца, мячи, резинки.
Акцент делается на упражнениях для укрепления мышц, улучшения гибкости и осанки, а также развития баланса и координации движений. Тренировки в мини-группе обеспечивают персонализированный подход к каждому участнику.
Какая польза от занятий?
▪Укрепление и тонизирование мышц: Упражнения на коврике направлены на укрепление мышц всего тела, особенно кора, что способствует улучшению осанки и приданию телу стройности.
▪Увеличение гибкости и подвижности: Пилатес на коврике способствует увеличению гибкости и подвижности суставов, что помогает улучшить контроль над движениями.
▪Развитие баланса и координации: Упражнения по пилатес на коврике улучшают баланс и координацию, делая движения более точными и сбалансированными.
▪В групповых занятиях тренер может уделить каждому участнику достаточно внимания.