Чек-лист:сколько в вашей жизни того, что провоцирует тревогу

Отметьте галочками те пункты, которые есть в вашей жизни в течение последнего месяца и более.

1. Кофе
2. Алкоголь
3. Фаст - фуд на постоянной основе
4. Переедание
5. Жесткие диеты
6. Недостаток воды
7. Недосып
8. Отсутствие физической нагрузки
9. Чрезмерный контроль (постоянный мониторинг новостей, соцсетей)
10. Нарушение режима сна
11. Ненужная информация на постоянной основе
12. Ненормированная работа
13. Токсичные отношения с окружающими
14. Попытки угодить всем
15. Позиция жертвы
16. Преобладание негативного мышления

Если чувствуете повышенную тревожность - в первую очередь постарайтесь минимизировать вышеперечисленные пункты.
Если самостоятельно не получается или чувствуете, что не справляетесь с тревогой, она стала мешать привычной повседневной деятельности - рекомендуем обратиться за помощью к специалисту - психологу. Он поможет вам справиться с повышенной тревожностью и стабилизировать ваше эмоциональное состояние